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종아리와 발바닥 근육의 통증유발점이 발뒤꿈치 침범 통증을 유발하기 때문에 천 마일의 발은 발에서 시작됩니다.

발뒤꿈치 통증을 유발하는 근육으로는 가자미근, 족저방형근, 무지외전근, 후경골근, 엄지외전근, 비복근 등이 있습니다. 이러한 발통점을 제거하면 발뒤꿈치 통증의 증상을 완화할 수 있습니다.

01 가자미근

가자미근에 의해 생성된 통증유발점은 발뒤꿈치, 종아리 뒤쪽, 발목 뒤쪽에 통증을 유발합니다. 가자미근은 인체의 제2의 심장으로 알려져 있으며, 하지 체액의 복귀를 위한 정맥 펌프입니다. 가자미근에는 4개의 트리거 포인트가 있으며 각 트리거 포인트는 20초 동안 마사지되어야 합니다.

02 족저방형근

족저방형근의 통증 유발점은 발뒤꿈치 통증을 유발합니다. 증상이 심하면 걷지도 못하고 발뒤꿈치로 착지하기도 합니다. 20초 동안 마사지하십시오.

03 환각외전근

무지외전근의 통증유발점은 내측 발뒤꿈치와 내복사에 통증을 유발합니다. 심한 경우에는 신경 압박과 발과 발가락의 마비를 일으킬 수 있습니다. 20초 동안 마사지하십시오.

04 경골 후방 근육

후경골근에 의해 생성된 통증유발점은 아킬레스건 부위에 통증을 유발하게 되며, 이는 종아리 뒤쪽, 발뒤꿈치, 발바닥 전체로 퍼집니다. 20초 동안 마사지하십시오.

05 납치범 디지털 미성년자

엄지손가락 벌림근의 통증유발점은 발의 측면 가장자리와 측면 발목에 통증을 유발합니다. 이 통증은 때때로 염좌로 인한 통증과 유사합니다. 20초 동안 마사지하십시오.

06 비복근

발 아치 통증은 장딴지근의 통증 유발점에 의해 발생하는 주요 증상입니다. 때로는 통증이 허벅지, 무릎 뒤쪽, 발목 안쪽으로 퍼지고 밤에 경련을 일으키기도 합니다. 60초 동안 마사지하십시오.

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