베이징 Risheng 양말 유한 회사

등, 엉덩이, 무릎 및 발목에 부드러운 운동 스타일을 원한다면 자전거 타기가 좋은 선택입니다.

고속도로, 자전거 도로 또는 산길에서 탈 수 있습니다. 방에서 고정된 자전거로 운동을 하거나 야외 자전거용 브래킷을 구입할 수 있습니다.

초보자는 평평한 자전거 도로 또는 도로를 선택할 수 있습니다. 상체와 코어 근력을 단련하면서 더 격렬한 운동을 할 준비가 되었으면 산악자전거를 타거나 트레일과 거친 지형을 달릴 수 있습니다.

산악자전거는 언덕과 땅을 타야 하기 때문에 어렵기 때문에 상체와 코어 근육이 시작됩니다. 도로에서 자전거를 타는 것과 비교하면(도로에서 자전거를 타는 것은 주로 하체를 위한 유산소 운동입니다) 전신 운동에 가깝습니다.

일주일에 3~5일, 30~60분 동안 자전거를 타도록 계획하십시오. 라이딩을 할 ​​때마다 워밍업부터 시작하십시오. 5-10분 동안 느리고 쉬운 속도로 발을 밟으십시오. 그런 다음 속도를 높이면 땀이 나기 시작합니다. 고정식 자전거를 타는 경우 설정을 변경하여 속도를 높일 수 있습니다. 준비가 끝나면 더 느린 속도로 자전거를 타면서 5분 더 휴식을 취하십시오.

밝고 얇은 여름 쿨맥스 사이클링 양말/밝은 사이클링 양말

강도 등급: 높음

사이클링은 심박수를 달리기만큼 빠르게 만들고 많은 칼로리를 소모합니다. 사이클링은 관절에 너무 많은 압력을 가하지 않습니다. 체중이 줄고 있거나 관절에 문제가 있는 경우 도움이 될 것입니다.

대상 지역

코어 근육: 네, 자전거를 타면 코어 근육이 더 강해집니다.

팔: 아니오. 이 운동은 팔에만 국한되지 않습니다.

다리: 예. 다리 근육, 특히 대퇴사두근과 대퇴골 후방을 운동할 수 있습니다.

엉덩이 근육: 예. 자전거를 타면 대둔근과 둔부에 좋은 운동이 됩니다.

등: 아니오. 이 운동은 등에만 국한되지 않습니다. 상체운동을 늘리고 싶다면 산악자전거를 타보자. 산을 오르내릴 때 등 근육을 단련하게 됩니다.

패딩 플루로 찬성 산악 자전거 양말/플루로 사이클링 양말  ;공장

유형

유연성: 아닙니다. 이런 종류의 운동은 유연성에 관심을 기울이지 않습니다.

에어로빅: 네. 사이클링은 강력한 유산소 운동입니다.

전원: 예. 사이클링은 하체 근육을 강화할 수 있습니다.

저부하: 예. 관절에 압력을 가하지 않습니다.

메리노 울 사이클링 양말

베이징 리성 Socks는 베스트 셀러를 가져올 것입니다  ;스포츠 양말 (테리 양말), 포함  ;워킹 양말,  ;사냥 양말,  ;러닝 양말  ;(여름용 러닝 양말),  ;사이클링 양말  ;(사이클링 양말),  ;트레킹 양말, 게다가  ;기능성 양말,  ;압축 양말,  ;건강한 양말. 이것  ;양말 제조업체  ;특히 공급  ;겨울 스포츠 양말  ;좋다  ;겨울용 양말  ;(겨울 런닝 삭스),  ;더블 레이어 러닝 양말,  ;패딩 스키 양말,  ;와이드 송아지 스키 양말,  ;겨울 사이클링 양말 (겨울 사이클링 양말 공장),  ;얼음 낚시 양말  ;(얼음 낚시 양말 공장). 전문 자격을 갖춘 패딩 스키 양말 공장, 얼음 낚시 양말 공장 및 겨울 사이클링 양말 공장입니다.